Die Spannungsmatrix hilft dir, eine spannungsgeladene Situation mit einer anderen Person strukturiert zu verstehen und konkrete nächste Schritte abzuleiten. Sie unterstützt dich bei der individuellen Reflexion – etwa zur Vorbereitung auf ein Klärungsgespräch – und bietet zugleich eine klare Struktur für einen gemeinsamen Austausch.